Il laboratorio
Sbottonàti è un laboratorio esperienziale di gruppo rivolto a giovani adulti dai 18 ai 35 anni che vivono l'ansia sociale e che provano disagio nelle relazioni interpersonali.
Sempre più persone si rivolgono a noi riportando un vissuto di solitudine e di ritiro sociale. Perciò abbiamo pensato di dare vita al laboratorio esperienziale volto a normalizzare ciò che provano e ad offrire la possibilità di mettere in pratica abilità sociali.
8 incontri bi-mensili
90 minuti ciascuno
Guidati da esperte in disturbi relazionali
Non serve “essere pronti”, ma solo avere voglia di provarci.
Ogni incontro è pensato per essere accessibile, accogliente e privo di giudizio. Per accedere al Lab è necessario che si stia già svolgendo un percorso psicologico individuale parallelo o, in alternativa, verrà svolto un colloquio preliminare con le psicoterapeute di Sbottonàti Lab per valutare se ci sono i requisiti per partecipare. E' importante per noi fare questo step iniziale per essere sicure di creare un gruppo omogeneo.
Partecipare non significa “guarire” dall’ansia sociale, ma imparare a viverla con consapevolezza, libertà e gentilezza verso te stesso.
Com'è strutturato?
Attività Rompighiaccio
Giochi pensati per chi ha voglia di esprimersi senza l'obbligo di farlo.
Attività esperienziale di gruppo
Si esplorano temi come la fiducia, l’ascolto, l’espressione di sé o la gestione dell’ansia sociale attraverso esercizi pratici e creativi.
Attività in piccoli gruppi
Per facilitare lo scambio e rendere tutto più intimo e accessibile.
Breve pratica di respiro consapevole
Per riportare l’attenzione su di te e su quello che ti stai portando a casa.
Cosa ti porti a casa?
Più consapevolezza di te
Imparerai a riconoscere come funziona la tua ansia, cosa la attiva e come puoi iniziare a rispondere in modo diverso, senza blocchi automatici.
Esperienze concrete di esposizione positiva
Farai piccoli esercizi per esprimerti e metterti in gioco, in modo graduale e sicuro.
Un nuovo rapporto con il gruppo
Scoprirai che condividere le tue paure con persone simili a te può alleggerirti e farti sentire meno solo, più compreso.
Più sicurezza nel relazionarti
Allenerai il coraggio di parlare, stare con gli altri anche senza dover “performare”.
La sensazione che puoi farcela davvero
Perché in ogni incontro ti darai il permesso di esserci, a modo tuo, e scoprirai che questo è già un passo enorme.
Esempi di attività che potrai trovare
Rompighiaccio: "Il giro delle emozioni"
Allenare l’espressione emotiva e la comunicazione non verbale mettendo in campo una gamma di emozioni che gli altri devono riuscire ad indovinare.
Piccoli gruppi: "Le parole che ti sostengono"
Costruire fiducia attraverso parole di incoraggiamento e supporto reciproco, senza bisogno di contatto fisico o esposizione forzata.
Attività di gruppo: "Il percorso a occhi chiusi"
A coppie, uno guida il compagno bendato, in un percorso ad ostacoli, con l'obiettivo di sviluppando fiducia l'uno nell'altro.
Mindfulness: tre minuti di respiro
Solo tre minuti per fermarti, ascoltarti e stare nel momento, senza giudizio. Un piccolo spazio di respiro tutto tuo.
INDIRIZZO
Via Puccini, 15
41012 Carpi (MO)
TELEFONO
+39 3517014522
+39 3315694280
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